A meditação traz muitos benefícios para quem a pratica. Faz bem para a saúde mental e traz bem-estar físico. Sua prática regular promove tranquilidade, foco, concentração, energia e reduz níveis de estresse e depressão. A meditação é um dos caminhos para a melhoria individual e reforma íntima de cada um.
A ansiedade, por outro lado, é considerada o mal do século. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os brasileiros estão passando por uma epidemia de ansiedade. Quase 10% da população convive com tal transtorno e seus sintomas vão desde a tensão e o nervosismo, até a irritabilidade, falta de concentração, pensamentos negativos, falta de ar, fadiga e dificuldade para dormir.
A adoção de hábitos de vida saudáveis é fundamental para o controle da ansiedade e a melhoria da qualidade de vida. Uma das práticas recomendadas é a meditação. Ela ajuda a diminuir a agitação da mente e, assim, possibilita ao praticante a reflexão sobre seus pensamentos e ações.
Neste ano, a SCEE abre um espaço para orientar e dar apoio às pessoas que têm intenção de incluir práticas de meditação no seu dia a dia, mas não conhecem as técnicas e não encontram sozinhas a disciplina necessária. O espaço é aberto a frequentadores da SCEE, familiares, amigos e comunidade.
Luciano Pudell Wagner, coordenador da atividade de meditação, esclarece que na SCEE a intenção é proporcionar a todos os frequentadores da casa esta prática que se tornou indispensável nos dias de hoje. A proposta não é criar um novo método, mas, sim, adaptar os princípios do Mindfulness (técnica científica) à Doutrina Espírita. “O meditar, tão citado nos livros por espíritos de escol e também nas mensagens dos grupos mediúnicos, atualmente, fez-nos concluir que é tempo de olharmos para nossa sombra, de nos autoconhecermos, de buscarmos dentro aquilo que temos buscado, em maior parte, fora”.
Luciano diz ainda que a meditação é um dos métodos que nos leva, de forma segura, a alcançar esta mudança necessária para o autocontrole, o autoconhecimento e, por consequência, a felicidade. “Será nas segundas-feiras, dia em que temos o maior número de cursos e estudantes novos na casa, tratando-se de uma ferramenta que auxiliará todos também em relação à atenção durante as aulas, proporcionando melhor aproveitamento do conteúdo”.
